直面洁癖 不要让自己压抑地生活
2020-01-11

　　洁癖，是指一个人过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往的心理问题。

　　有洁癖的人其实是心理层面的不洁净，这样的人在自己的心理世界里持有一种强迫性人格，强迫自己的心理世界里是要清洁的，干净的，而且还要随时准备清理自己的心理世界，使心理世界基本处于一种真空的状态。比较明显的表现就在社交方面，有心理洁癖或者有此类倾向的人会异常在意自己所处的社交圈子，会非常严格的去审查与自己交往的人，一旦发现所交往的人所带有的任何东西是所谓“肮脏”的，马上就会将其直接剔除出自己的社交范围，即便认识也会形同陌路。

　　洁癖，很大部分原因来自遗传，来访者中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的生理基础，另外社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的心理紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等;此外还有严重的心理创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。

　　天津圣安米悦心理咨询中心介绍，洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理问题，比如说你要求你的床单要很整洁，不能有一点脏，铺在床上不能有一丁点褶皱;用过的毛巾扔掉;桌子上有水擦个没完，总感觉不干净等等。总之，就是说对洁净的要求异常苛刻，超出了正常人的要求范围，这就是属于是强迫症的一种，应该立即求助于心理健康顾问。

　　一般而言，洁癖来访者好像分裂成了两个人，一个能根据实际情况，照成年人的逻辑来分析、判断其病态表现，认为过于注重清洁，反复洗手、洗衣，费时费力，希望摆脱。另一个则认为，有传染上问题的可能，有必要多洗几次，这种态度与其实际年龄及所受的教育很不相称。前者代表理性的成年人，后者则具有幼稚的儿童心理特点。若采用谈话方式的认知领悟心理疗法，启发来访者认识外表症状后面的心理矛盾，揭露儿童心理部分的幼稚性，鼓励他用成人的态度来统率其整个行动，放弃儿童的行为模式，领悟到原因本质后是可以治愈的。

　　天津圣安米悦心理咨询中心提醒：洁癖分为爱情洁癖、社交洁癖、性洁癖等多种不同症状表现，其原因深究并非只是“爱干净”，其中内藏的原因隐患必须得到专业疏导才能根除，更不可千病一治。请洁癖来访者认识到这一点，向老师倾诉你的经历。记住，只有说出隐情，才能纾解胸怀!